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randonnées

LES ACTIVITÉS DE RANDONNÉES HEBDOMADAIRES...
 
Chaque groupe de randonneurs est encadré par un animateur et un responsable de journée (qui possède une trousse de premiers secours).
L'animateur conduit le groupe sur un itinéraire qu'il a reconnu et dont il connait les difficultés, il peut répondre à toutes questions avant le départ.
L'activité en groupe nécessite, de la part de tous, le respect de quelques règles de bon sens, qui doivent permettre à l'ensemble des randonneurs de pratiquer leur activité en toute sécurité.
Deux essais sont possibles avant d'adhérer, signalez-vous au responsable avant le départ.
 
Le randonneur
- possède sa licence, sa carte d'identité et sa carte Vitale sur lui.
- applique les consignes données par l'animateur et le responsable de journée.
- ne dépasse pas l'animateur.
- prévient le serre-fil en cas d'arrêt inopiné.
- est responsable de sa santé et doit avoir sa pharmacie dans son sac à dos. Le don de médicament n'est pas autorisé.
- respecte l'environnement, pas de cueillette, pas de détritus après son passage.

Si malgré toutes les précautions un randonneur se perd, il doit rester immobile sur le sentier et attendre la recherche entreprise sous la responsabilité du responsable de journée.

Quelques conseils :
- soyez équipé en fonction de la saison et de la météo.
- privilégiez les chaussures à tige haute.
- ayez quelques réserves alimentaires dans votre sac.
- ne vous surestimez pas, choisissez la randonnée adaptée à votre forme.
 
NOS ACTIVITES DE RANDONNÉES     
- de septembre à juin :
     - les lundis, jeudis et dimanches après-midi, distance de 11 à 13 km, ou à la journée jusqu'à 24 km, allure 4 km/h.
     - le mardi après-midi, promenade randonnée, distance 8 à 9 km, allure 3,2 km/h.
     - le vendredi après-midi, distance 10 à 11 km, ou à la journée jusqu'à 17 km, allure 4 km/h.
     - le mercredi après-midi, 15 à 17 km, une semaine sur deux à la journée, 25 km à 30 km, allure sportive 5 km/h.
     - le mercredi après-midi, randonnée adaptée, distance de 4 km à 6 km, allure 2,5 km/h.
- en juillet et août :
     - plusieurs sorties par semaine, le matin, distance 11 à 13 km, allure 4 km/h.
  
Pour de plus amples informations, consulter le site de la FFRandonnée®.
Quelques exemples de circuits de randonnée : La Baule, Guérande.
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